¿Constituyendo un protocolo “CONSCIENTE”?
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Es cierto que hay momentos en que tenemos que enfrentar varios situaciones a la vez y esto nos afecta, que andamos en carrera compitiendo y esto nos hace daño …Y es cuando desarrollamos una enfermedad, rompemos con nuestra pareja ,o perdemos el empleo .Y todo esto nos termina agotando emocional y físicamente, produciéndose en nosotros un bajón anímico que puede terminar en apatía o Depresión .Segura estoy ,que muchos lo hemos sentido .
… Y que podemos hacer para mejorar el Ánimo ¿ Constituyendo un protocolo “CONSCIENTE”,desarrollando herramientas que nos ayude a disminuir tensiones laborales y del hogar .Pués si ella no son resueltas ,se unirán y generán una situación más tensa como la PREOCUPACIÓN… Por otro lado es importante que sepamos ,que durante el sueño nuestro organismo se repara , fortaleciéndose nuestro sistema inmunológico, la memoria porque se crean los elementos básicos para que esto realice ,se producen los neuroquimicos relacionados con el Bienestar y la Felicidad, como son la Dopamina y la Serotonina que se encargan de mantenernos con el Ánimo apropiado para llevar una vida sana y productiva .… Otras medidas de apoyo que nos pueden ayudara ,es tener “un espacio” en casa donde podamos sentirnos tranquilos y seguros ,conectarnos con nosotros respirar, oír música ,leer, conversar esto ayuda a descontaminarnos de cargas y problemas que solo nos ponen “mal”. Practicando esto estaremos propiciando el camino apropiado para tener un descanso reparador
Somos cúmulos de Emociones y Sentimiento ,aprender a gestionarlos nos ayudará a vivir de manera más sana y productiva ..No se trata de pensar que comportandonos de esta manera no tendremos los conflictos .Se trata de aprender a lidiar con ellos haciéndolos más manejables…es decir aprender desarrollar herramientas para fortalecernos Anímicamente.
Dra Flor Font
